English
Persain
علل آسیب در ورزش
در این مقاله بیشتر راجع به آسیب های فیزیکی خصوصا در اندام تحتانی ورشکاران حرفه ای بحث می شود
عوامل موثر در بروز آسیب های ورزشی که با شناخت آنها میتوان تا حدودی از بروز آسیب ها جلوگیری کرد
سه عامل اصلی در بروز آسیب در ورزشکاران دخالت دارد
عامل اول مربوط به نوع رشته ورزشی دارد
چرا که هر ورزش ماهیتا ممکن است فشار بر قسمتی از اندام را تشدید نماید و فرد را در معرض آسیب قرار دهد
بطور مثال آسیب های لیگامانی زانو در ورزشهای گروهی و رفابتی مثل فوتبال ، راگبی ، بسکتبال ، کبدی بیشتر دیده می شود
و یا التهاب های مزمن لیگامانی و پیچ خوردگی مچ پا در دوندگان بیشتر دیده می شود
عامل مهم بعدی مربوط به فیزیک و شرایط بدنی و میزان آمادگی ورزشکار می باشد
انتخاب صحیح رشته ورزشی ونیز تلاش و تمرین بیشتر در جهت آمادگی جسمانی در کاهش آسیب موثر است
متاسفانه اغلب ورزشکاران حرفه ای به تصور اینکه ورزش مداوم آنها را از گرم کردن و آماده کردن بدن جهت شروع ورزش معاف می کند بدون آمادگی ورزش را شروع و دچار می گردند
پس هرچقدر هم که حرفه ای باشید حداقل ده دقیقه زمان برای گرم کردن بدن خود اختصاص دهید
عامل موثر سوم مربوط به عوامل فیزیکی و محیط ورزش و استفاده از تجهیزات محافظتی و نیز افرادی که با شما ورزش می کنند دارد
زمین نامناسب نور ناکافی حریف کم تجربه و مهاجم ، عواملی هستند که در بروز آسیب نقش دارند
اشتراک گذاری :
افزودن نظر جدید