آرتروز

آرتروز چیست علل ایجاد آن ، روشهای تشخیص و درمان کدام هستند؟راههای پیشگری چیست؟به زبان ساده آرتروز یعنی فرسودگی مفصل طبیعتا فرسودگی مراحل و درجاتی دارد و افراد مختلف با شدت متفاوت درگیری مراجعه میکنندآرتروز ممکن است اولیه باشد یعنی بدون هیچ علت و بیماری خاص و یا ثانویه بدنبال برخی آسیب و بیماری ...

علل آسیب در ورزش

در این مقاله بیشتر راجع به آسیب های فیزیکی خصوصا در اندام تحتانی ورشکاران حرفه ای بحث می شودعوامل موثر در بروز آسیب های ورزشی که با شناخت آنها میتوان تا حدودی از بروز آسیب ها جلوگیری کردسه عامل اصلی در بروز آسیب در ورزشکاران دخالت داردعامل اول مربوط به نوع رشته ورزشی داردچرا که هر ورزش ماهیتا ممکن ا...

علل انحراف زانو تشخیص و درمان

در شروع بحث بهتر است بدانیم چه چیز تعیین کننده اختلال است و نرمال و غیر نرمال چطور شناخته می شودطبیعتا هیچوقت این انتظار را نداریم که تمام زانو ها خط صاف و یک دست باشد و مانند سایر قسمت های بدن اندکی ناقرینگی قابل قبول و پذیرفته استزانویی نرمال تعریف می شود که در قدم اول در آن لحظه برای فرد مشکل ایج...

نحوه جراحی زانوی پرانتزی

اصطلاح جراحی زانوی پرانتزی یا ژنوواروم را استئوتومی می گوینددر این جراحی ، با انجام برش استخوان نزدیک به مفصل ، محور استخوان را اصلاح می نمایندمتدهای مختلفی برای انجام این جراحی به کار میرود و نیز وسایل مختلفی جهت ثابت کردن محل برش استخوان کاربرد داردروش قوسی ، روش وج باز ، وج بسته از شایع ترین متده...

آشنایی با سیستم اسکلتی بدن انسان

☘ آشنايی با سيستم اسكلتی بدن انسان    🍁بيش از ٢٠٠ استخوان و استخوانچه در تشكيل سيستم اسكلتی انسان نقش دارند 🍁استخوانهایی كه در تشكيل ستون فقرات و لگن نقش دارند ، جزء محوری بدن را ميسازند 🍁استخوانهای بلند متصل به سيستم محوری ، جزء اندامی بدن را ميسازند 🍁محل اتصال تک تک استخوانها به يكديگر ...

پوکی یا نرمی استخوان

☘تفاوت پوكی استخوان با نرمی استخوان چيست؟ 🌷جهت فهم بهتر اين موضوع ساختمان استخوان را با بتن آرمه مقايسه كنيم رشته های كلاژن نقش آرماتور و يا همان ميلگرد ها را داشته و كلسيم نيز بتن و يا سيمان  🌷كمبود جزء معدنی و كلسيم باعث ميشود كه اجزاء اصلی استخوان تنها شامل رشته های نرم و انعطاف پذير كلاژن...

☘علل ايجاد پوكی استخوان چيست؟ 🌷بطور طبيعی استخوان از دولايه ساختمانی تشكيل شده است شامل يك لايه سخت و متراكم كه سطح استخوان را تشكيل داده و به كورتكس معروف است لايه دوم كه متخلخل بوده و مغز استخوان را شامل ميشود و به كنسلوس  معروف است 🌷بطور نرمال از بدو تولد تا حدود سن ٣٠ سالگی با جذب ك...

☘چگونه تشخيص دهيم مبتلا به پوكی استخوان هستيم؟ 🌷پوكی استخوان فاقد هرگونه علامتی است و تا زمانی كه شكستگی رخ ندهد فرد متوجه پوكی استخوان خود نميشود 🌷از عوامل خطر پوكی استخوان ژنتيک ، جنسيت زن ، سوء تغذيه ، بي تحركی ، مصرف برخی داروها ، سيگار و افزايش سن ميباشد 🌷بعد از سن يائسگی در زنان شيوع ...

ورزش برای پوکی استخوان

☘ورزش های ويژه پوكی استخوان 🌷شروع تمرين با ١٠-٥ دقيقه نرمش و گرم كردن بدن 🌱برای گرم كردن ميتوانيد با قدم زدن شروع كنيد 🌱دفعات تمرين دو الی سه بار در هفته مناسب است 🌷حركت اول : حركت با صندلی روی صندلی بنشينيد و كف پايتان برروی زمين قرار گيرد 🌱كف دستها بطور ضربدری روی شانه ها ، سروگردن...

☘پوکی استخوان گذرای مفصل ران چيست؟ 🌷برخلاف پوكی استخوان معمولی كه فاقد درد بوده و نيز پيشرونده است و از طرفی تمام استخوانهای بدن را درگير ميكند، اين بيماری تنها استخوان ران را درگير كرده و نيز دردناك است اما پيشرونده نميباشد 🌷شيوع : در سه ماهه آخر بارداری در زنان باردار و نيز مردان سنين ٧٠-٤٠ ...

راه رفتن با پای برهنه ، مفید برای زانو

مکانیسم های مختلفی در ایجاد آرتروز مفصل دخیل هستنداز جنس غضروف که ژنیتیک فرد و تغذیه و عوامل دیگر در آن نقش دارند تا عوامل محیطی و مکانیکال و فشارهای بیرونی همه در ایجاد آرتروز دخیل هستندیکی از عوامل مهم فشارهای است که در حین راه رفتن به مفصل وارد می شودیعنی شدت ضربه ای که ما حین راه رفتن به زمین می...

استئوژنزایپرفکتا

☘استئوژنزايمپرفكتا يا استخوان سازی ناقص كودكان چيست؟ 🌷اين بيماری بصورت شكننده بودن استخوانها ، همراه شكستگی های مكرر كه باعث تغيير شكل در استخوانها ميشود نمود پيدا ميكند 🌷علت : عوامل ژنتيكی نقش اصلی در ابتلا دارد اما مواردی هم بدون زمينه ژنتيكی رخ ميدهد 🌱ژنی كه مسؤل ساخته شدن نوعی پروتئين د...

☘ويژگی يك بالش خوب چيست؟🌷مهمترين نكته اين است كه عمر مفيد يک بالش يک سال الی يک سال و نيم است و پس از آن نياز به تعوض دارد.🌷نوع بالش براساس عادت خواب شما متفاوت است🌷كسانی كه طاق باز يا به پشت ميخوابند بالش متوسط و سفتی كه قوس گردن را حفظ ميكند مناسب است🌷كسانی كه به پلو ميخوابند ،بالش نازک و سفت برای...

دست نویسندگان

☘سندرم نويسندگان يا نوازندگان چيست ؟ 🌷دراين بيماری فرد درد و بی قراری حين نوشتن و یا نواختن  ابزار موسيقی دارد 🌹دراوايل فرد دچار احساس خستگی در دست حين نوشتن و يا نواختن ميشود و بتدريج بدخطی تظاهر ميكند و درنهايت جمع شدن انگشتان با ادامه نوشتن يا نواختن روی ميدهد 🌹فرد به مرور متوجه كاهش مها...

☘هالوكس والگوس يا انحراف شست پا 🌷منظور از هالوكس ،شست پا و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج ميباشد 🌷اين اختلال كه معمولا زمينه ارثی دارد اغلب در خانمها ديده ميشود 🌷از عوامل مستعد كننده پوشيدن كفشهای پاشنه بلند و پنجه باريك ميباشد 🌷برحسب ميزان انحراف ، شدت درگيری مشخص ميگردد 🌷در موار...

☘هالوكس ريجيدوس يا انگشت شست سخت چيست؟ 🌷اين بيماری با درد و محدوديت حركت شست پا بروز ميكند 🌹جامعه درگير اغلب زنان ميباشند 🌹در شروع بيماری محدوديت حركت شست به پشت یا بالا ميباشد و در نهايت تمام حركات انگشت محدود ميشود 🌹عوامل مستعد كننده اين اختلال شامل پوشيدن كفشهای پاشنه بلند ، راهپيمایی...

☘علت صدادادن مفصل كتف چيست؟ بيماری كليک شانه 🌷پيش از بحث راجع به اين مشكل لازم به توضيح است كه منظور از مفصل كتف ، شانه يعنی محل اتصال بازو به كتف نيست بلكه محل اتصال استخوان كتف به پشت قفسه سينه ميباشد 🌷علايم بيماری : درد و صدای خرت خرت يا تق تق و احساس سايش حين حركات كتف خصوصا هنگام بالا و ...

☘كانتراكچر دوپويترن چيست؟ 🌷زير پوست كف دست انسان، پرده ای وجود دارد كه فاشيا ناميده ميشود ، بعلت نامعلوم قسمتی از آن ضخيم شده و با جمع و كوتاه شدن اين ناحيه ضخيم ، انگشت خميده ميشود 🌷شيوع اين بيماری در مردان بيشتر ديده ميشود همچنين در افرادی كه مبتلا به تشنج ميباشند ، افراد ديابتی و يا كسانی ك...

☘وضعيت صحيح نشستن روي صندلی 🌷 ارتفاع صندلی مناسب به صورتی است كه كف پاهای شما روي زمين قرار گيرد و زانوهای شما مختصری بالاتر از مفصل ران باشد 🌷 روی هم قرار دادن پا باعث كاهش گودی كمر و وارد شدن فشار كمتر به كمر ميشود 🌷 هنگام نشستن روي صندلی بايد كامل به پشتی آن تكيه دهيد 🌷 استفاده از پشت...

کفش

☘كفش 🌷قسمت اول خصوصيت كفش استاندارد 🌷پا بعنوان قلب دوم نياز به مراقبت و توجه خاص دارد 🌷يكی از اين توجه ها استفاده از پوشش و كفش مناسب برای آن است 🌷بسياراز افراد حين تهيه كفش ،توجهی به استاندارد بودن آن ندارند و يا حتی از خصوصيات يک كفش استاندارد بی اطلاعند 🌷ازنظر جنس ، كفش چرمی جزء من...