راه رفتن با پای برهنه ، مفید برای زانو

مکانیسم های مختلفی در ایجاد آرتروز مفصل دخیل هستند

از جنس غضروف که ژنیتیک فرد و تغذیه و عوامل دیگر در آن نقش دارند تا عوامل محیطی و مکانیکال و فشارهای بیرونی همه در ایجاد آرتروز دخیل هستند

یکی از عوامل مهم فشارهای است که در حین راه رفتن به مفصل وارد می شود

یعنی شدت ضربه ای که ما حین راه رفتن به زمین می کوبیم

عوامل مختلفی در تنظیم این ضربات دخیل هستند

یکی از این عوامل سیستم تعادلی مغز است که گیرنده های آن در اندامها و پردازش گر آن در مخچه و مغز قرار دارد

این گیرنده ها در عناصر مختلف اندام منجمله لیگامانها و تاندونها و نیز سطوح مفصل و نیز پوست اندام وجود دارند

همانطور که تقویت هر عضوی با ورزش میسر است ، تقویت این سیستم نیز با تحریک و ورزش دادن آن قابل انجام است

زمانی که شما با پای برهنه راه می روید پوست کف پای شما بطور مستقیم فشار و برخورد با زمین را حس میکند و این کار به مرور گیرنده های پوستی را تقویت میکند و ارتباط آن با مخچه را تسهیل کرده و فشار وارده حین راه رفتن بهتر کنترل میشود

پس ساعتی از روز را به پیاده روی با پای برهنه در سطح ایمن تخصیص دهید