آشنایی با سیستم اسکلتی بدن انسان

☘ آشنايی با سيستم اسكلتی بدن انسان    🍁بيش از ٢٠٠ استخوان و استخوانچه در تشكيل سيستم اسكلتی انسان نقش دارند 🍁استخوانهایی كه در تشكيل ستون فقرات و لگن نقش دارند ، جزء محوری بدن را ميسازند 🍁استخوانهای بلند متصل به سيستم محوری ، جزء اندامی بدن را ميسازند 🍁محل اتصال تک تک استخوانها به يكديگر ...

پوکی یا نرمی استخوان

☘تفاوت پوكی استخوان با نرمی استخوان چيست؟ 🌷جهت فهم بهتر اين موضوع ساختمان استخوان را با بتن آرمه مقايسه كنيم رشته های كلاژن نقش آرماتور و يا همان ميلگرد ها را داشته و كلسيم نيز بتن و يا سيمان  🌷كمبود جزء معدنی و كلسيم باعث ميشود كه اجزاء اصلی استخوان تنها شامل رشته های نرم و انعطاف پذير كلاژن...

☘علل ايجاد پوكی استخوان چيست؟ 🌷بطور طبيعی استخوان از دولايه ساختمانی تشكيل شده است شامل يك لايه سخت و متراكم كه سطح استخوان را تشكيل داده و به كورتكس معروف است لايه دوم كه متخلخل بوده و مغز استخوان را شامل ميشود و به كنسلوس  معروف است 🌷بطور نرمال از بدو تولد تا حدود سن ٣٠ سالگی با جذب ك...

☘چگونه تشخيص دهيم مبتلا به پوكی استخوان هستيم؟ 🌷پوكی استخوان فاقد هرگونه علامتی است و تا زمانی كه شكستگی رخ ندهد فرد متوجه پوكی استخوان خود نميشود 🌷از عوامل خطر پوكی استخوان ژنتيک ، جنسيت زن ، سوء تغذيه ، بي تحركی ، مصرف برخی داروها ، سيگار و افزايش سن ميباشد 🌷بعد از سن يائسگی در زنان شيوع ...

ورزش برای پوکی استخوان

☘ورزش های ويژه پوكی استخوان 🌷شروع تمرين با ١٠-٥ دقيقه نرمش و گرم كردن بدن 🌱برای گرم كردن ميتوانيد با قدم زدن شروع كنيد 🌱دفعات تمرين دو الی سه بار در هفته مناسب است 🌷حركت اول : حركت با صندلی روی صندلی بنشينيد و كف پايتان برروی زمين قرار گيرد 🌱كف دستها بطور ضربدری روی شانه ها ، سروگردن...

☘پوکی استخوان گذرای مفصل ران چيست؟ 🌷برخلاف پوكی استخوان معمولی كه فاقد درد بوده و نيز پيشرونده است و از طرفی تمام استخوانهای بدن را درگير ميكند، اين بيماری تنها استخوان ران را درگير كرده و نيز دردناك است اما پيشرونده نميباشد 🌷شيوع : در سه ماهه آخر بارداری در زنان باردار و نيز مردان سنين ٧٠-٤٠ ...

استئوژنزایپرفکتا

☘استئوژنزايمپرفكتا يا استخوان سازی ناقص كودكان چيست؟ 🌷اين بيماری بصورت شكننده بودن استخوانها ، همراه شكستگی های مكرر كه باعث تغيير شكل در استخوانها ميشود نمود پيدا ميكند 🌷علت : عوامل ژنتيكی نقش اصلی در ابتلا دارد اما مواردی هم بدون زمينه ژنتيكی رخ ميدهد 🌱ژنی كه مسؤل ساخته شدن نوعی پروتئين د...

☘ويژگی يك بالش خوب چيست؟🌷مهمترين نكته اين است كه عمر مفيد يک بالش يک سال الی يک سال و نيم است و پس از آن نياز به تعوض دارد.🌷نوع بالش براساس عادت خواب شما متفاوت است🌷كسانی كه طاق باز يا به پشت ميخوابند بالش متوسط و سفتی كه قوس گردن را حفظ ميكند مناسب است🌷كسانی كه به پلو ميخوابند ،بالش نازک و سفت برای...

دست نویسندگان

☘سندرم نويسندگان يا نوازندگان چيست ؟ 🌷دراين بيماری فرد درد و بی قراری حين نوشتن و یا نواختن  ابزار موسيقی دارد 🌹دراوايل فرد دچار احساس خستگی در دست حين نوشتن و يا نواختن ميشود و بتدريج بدخطی تظاهر ميكند و درنهايت جمع شدن انگشتان با ادامه نوشتن يا نواختن روی ميدهد 🌹فرد به مرور متوجه كاهش مها...

☘هالوكس والگوس يا انحراف شست پا 🌷منظور از هالوكس ،شست پا و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج ميباشد 🌷اين اختلال كه معمولا زمينه ارثی دارد اغلب در خانمها ديده ميشود 🌷از عوامل مستعد كننده پوشيدن كفشهای پاشنه بلند و پنجه باريك ميباشد 🌷برحسب ميزان انحراف ، شدت درگيری مشخص ميگردد 🌷در موار...

☘هالوكس ريجيدوس يا انگشت شست سخت چيست؟ 🌷اين بيماری با درد و محدوديت حركت شست پا بروز ميكند 🌹جامعه درگير اغلب زنان ميباشند 🌹در شروع بيماری محدوديت حركت شست به پشت یا بالا ميباشد و در نهايت تمام حركات انگشت محدود ميشود 🌹عوامل مستعد كننده اين اختلال شامل پوشيدن كفشهای پاشنه بلند ، راهپيمایی...

☘علت صدادادن مفصل كتف چيست؟ بيماری كليک شانه 🌷پيش از بحث راجع به اين مشكل لازم به توضيح است كه منظور از مفصل كتف ، شانه يعنی محل اتصال بازو به كتف نيست بلكه محل اتصال استخوان كتف به پشت قفسه سينه ميباشد 🌷علايم بيماری : درد و صدای خرت خرت يا تق تق و احساس سايش حين حركات كتف خصوصا هنگام بالا و ...

☘كانتراكچر دوپويترن چيست؟ 🌷زير پوست كف دست انسان، پرده ای وجود دارد كه فاشيا ناميده ميشود ، بعلت نامعلوم قسمتی از آن ضخيم شده و با جمع و كوتاه شدن اين ناحيه ضخيم ، انگشت خميده ميشود 🌷شيوع اين بيماری در مردان بيشتر ديده ميشود همچنين در افرادی كه مبتلا به تشنج ميباشند ، افراد ديابتی و يا كسانی ك...

☘وضعيت صحيح نشستن روي صندلی 🌷 ارتفاع صندلی مناسب به صورتی است كه كف پاهای شما روي زمين قرار گيرد و زانوهای شما مختصری بالاتر از مفصل ران باشد 🌷 روی هم قرار دادن پا باعث كاهش گودی كمر و وارد شدن فشار كمتر به كمر ميشود 🌷 هنگام نشستن روي صندلی بايد كامل به پشتی آن تكيه دهيد 🌷 استفاده از پشت...

کفش

☘كفش 🌷قسمت اول خصوصيت كفش استاندارد 🌷پا بعنوان قلب دوم نياز به مراقبت و توجه خاص دارد 🌷يكی از اين توجه ها استفاده از پوشش و كفش مناسب برای آن است 🌷بسياراز افراد حين تهيه كفش ،توجهی به استاندارد بودن آن ندارند و يا حتی از خصوصيات يک كفش استاندارد بی اطلاعند 🌷ازنظر جنس ، كفش چرمی جزء من...

کفش مناسب برای کودکان

☘كفش قسمت دوم انواع آن برحسب شرايط فرد 🌷 براساس سن، شغل ، وضعيت فيزيكی و نيز بيمارهای داخلی ، كفش مناسب برای هر فرد متفاوت است 🌷 كودكان بدليل رشد سريع و شكل گيری بدن نيازمند پايش دقيق ازنظر نوع كفش مصرفی دارند و والدين بايد دقت كنند كه قبل از آنكه كفش كوچک شده و ديگر كودک قادر به پوشيدن آن ني...

☘كفش 🌷درافراد مسن بدليل كاهش حس تعادل و نيز عمقی استفاده از كفش با پاشنه كوتاه توصيه ميگردد 🌷افراد ديابتی نياز به مراقبت شديد از نظر ابتلا به پای ديابتی دارند كفش مناسب برای اين افراد ، كفشی است كه كف سخت داشته البته لايه داخلی جهت راحتی نرم باشد همچنين ناحيه پنجه عمق زياد داشته تا انگشتان...

☘بيماری دنده گردنی چيست؟ 🌷بطور طبيعی از اولين مهره پشتی به بعد اتصال دنده ها شروع شده و قفسه سينه ايجاد ميشود و مجموعا در هرطرف دوازده دنده وجود دارد 🌷گاها در برخي افراد بطور نابجا آخرين مهره گردن يعنی مهره هفتم گردن ، دارای زائده ای در كنار خود ميشود كه ميتواند از جنس بافت فيبروز يا حتی استخو...

☘راه رفتن با انحراف پنجه به داخل در كودكان 🌷بطور طبيعی كودک از دوازده ماهگی شروع به ايستادن و راه رفتن ميكند 🌷تكامل راه رفتن تا سن ٥ سالگی طول ميكشد 🌷در سن ٧ سالگی راه رفتن كودک مشابه بزرگسالان ميشود 🌷در طی اين مدت بدليل عدم تكامل كافی سيستم تعادل و مركز كنترل راه رفتن و همچنين بدليل ساخ...

☘بيماری  پرتس اطفال 🌷لگ كالو پرتس نام پزشكانيست كه اين بيماری را شناسایی كردند 🌷بيماری در پسران سنين دبستان حدود ده سال بيشتر ديده ميشود 🌷اغلب بدون هيچ سابقه ای و گاه بدنبال يك ضربه نه چندان زياد رخ ميدهد 🌷علت واقعی بروز اين بيماری مشخص نيست اما آنچه كه رخ ميدهد اختلال در خونرسانی ...