نشستن استاندارد روی صندلی

☘وضعيت صحيح نشستن روي صندلی

🌷 ارتفاع صندلی مناسب به صورتی است كه كف پاهای شما روي زمين قرار گيرد و زانوهای شما مختصری بالاتر از مفصل ران باشد

🌷 روی هم قرار دادن پا باعث كاهش گودی كمر و وارد شدن فشار كمتر به كمر ميشود

🌷 هنگام نشستن روي صندلی بايد كامل به پشتی آن تكيه دهيد

🌷 استفاده از پشتی های كوچک در گودی كمرهنگام نشستن روی صندلی

🌷 فاصله شما از ميزتان طوری نباشد كه مجبور شويد به جلو خم شويد

🌷در صندلی های بلند كه پايتان به زمين نميرسد از زيرپایی استفاده كنيد

🌷 در صندلی های دسته دار قرار دادن ساعد روی دسته صندلی فشار وارد بر كمر را می كاهد

🌷 صندلی های چرخدار يا دوار مناسب نميباشند