زانو درد در جوانان قسمت چهارم

☘درد زانو در جوانان

🌱قسمت چهارم

🌷درمان

🌷همانطور كه در مباحث قبل مشاهده فرموديد اختلالات آناتوميک و تكاملی يكی از علل بروز مشكلات مفصل كشكک زانو ميباشد

🌷جهت به حداقل رساندن اختلالات تكاملی ، در تغذيه ، نوع فعاليت فرزندانمان دقت بيشتری كرده و آنها را به ورزش تشويق نماييم

🌷پس از تكامل سيستم اسكلتی ، بسياری از اين وضعيت های غير طبيعی فاقد علامت هستند و با سوار شدن ضعف و سستی عضلانی بدليل عدم تحرک و ورزش نكردن ، و يا فعاليتهای نادرست بطور مثال پشت ميز نشينی های طولانی ، اضافه وزن و ساير علل علامت دار شده و ايجاد مشكل مينمايد

🌷برهم خوردن بالانس عضلانی بين عضله چهارسرران در قدام ران با عضلات همسترينگ در خلف ران موجب افزايش بار كاری مفصل كشكک خواهد شد

🌷بطور مثال افرادی كه طولانی پشت ميز مينشينند بدليل خم بودن طولانی زانو ،عضله چهارسرران ضعيف شده و عضلات همستريگ در پشت ران كوتاه ميگردند

🌷اساس درمان ، كاستن از عوامل آسيب رسان مانند نشستن طولانی مدت ، تردد در سطوح شيب دار و پله ، خودداری از نشستن روی زمين و دركنار آنها تقويت عضلات چهارسرران و كشش عضلات همسترينگ ميباشد

🌷مواردی كه بدليل مشكلات و اختلالات ساختاری مانند چرخش های غيرطبيعی  استخوان و يا شكل گيری ناقص استخوان ، به درمانهای اوليه پاسخ نميدهند ، نياز به بررسی و اصلاح به شيوه جراحی دارند

🌷در مورد كندرومالاسی و تخريب غضروف كشكک ، در ابتدا توصيه به مراعات و تقويت عضلات اطراف زانو ميگردد اما موارد مقاوم به درمان نياز به ترميم جراحی غضروف و نيز شيوه های كاستن از فشار بر كشكک ميباشد

✝ورزشهای اصلاحی و درمان مشكلات كشكک و كندرومالاسی را در همين سایت روئيت فرماييد